Programa 5R
O programa 5R (remover, repor, repovoar, reparar e reequilibrar) é uma abordagem nutricional que tem como objetivo melhorar as funções digestivas e a saúde intestinal em 5 etapas:
ETAPA 01.
A partir da análise da sua dieta, é feita a REMOÇÃO de alimentos e substâncias potencialmente alergênicas (ou que causem sensibilidade/intolerância), irritativas e inflamatórias para o intestino, que possam te causar desconforto como sensação de má digestão, gases e distensão abdominal, por exemplo.
ETAPA 02.
É estimulada a recuperação do processo digestivo, ou seja, a quebra dos alimentos para a liberação de seus nutrientes, por meio da REPOSIÇÃO de enzimas digestivas, e de alimentos que ajudam o organismo a produzir essas enzimas e melhorar a digestão.
ETAPA 03.
A ideia desta etapa é REPOVOAR o intestino com baterias benéficas, tanto colocando baterias boas pelo uso de probióticos, quanto estimulando o crescimento das bactérias boas já existentes no seu intestino, por meio do uso de prebióticos.
ETAPA 04.
Por meio da adição de compostos nutricionais e suplementos, é trabalhado o REPARO da mucosa intestinal (da parede do intestino), para garantir que os nutrientes liberados pela digestão dos alimentos sejam bem absorvidos pelo intestino.
ETAPA 05.
Esta etapa considera a inclusão/manutenção de hábitos de vida (atividade física, práticas para controle do estresse e qualidade do sono) que favoreçam, junto com a dieta, o REEQUILIBRIO da saúde do trato gastrointestinal.
Com o uso do Protocolo 5R e o restabelecimento do processo de digestão e absorção, ao final é elaborada uma dieta personalizada, com a exclusão de alimentos gatilhos de desconfortos e inclusão de alimentos e suplementos necessários para a manutenção da saúde adquirida com o processo.
Este protocolo inclui a dieta low FODMAP como parte do processo.
