Nutrição Esportiva
em Wellness
Nutrição Esportiva em Wellness
O conceito Wellness engloba a busca por qualidade de vida e bem-estar. Refere-se a uma série de hábitos positivos em relação ao estilo de vida, incluindo a adoção de uma alimentação mais saudável em conjunto com a prática regular de atividade física, tendo como resultado um conjunto de benefícios para o corpo e mente, saúde e longevidade.
A adequação da dieta é o alicerce para o desempenho físico, uma vez que os alimentos proporcionam energia para a realização dos exercícios, além de fornecer nutrientes essenciais para o reparo celular e síntese de novos tecidos.
Confira alguns depoimentos de pacientes
Simony
Thiago
Agilidade no agendamento, e tranquilidade com objetividade no atendimento, ela não enrola, mas ouve atentamente cada queixa, você sente que ela faz parte do tratamento junto.
Tabatta
Foi fundamental ter a Dra Helen na minha gestação, seu profissionalismo e conhecimento somado ao seu bom senso e empatia tornaram as mudanças do meu corpo mais tranquilas no pós.
Anni
Gratidão define, ela vibra por cada conquista e puxa sua orelha com carinho por cada deslize, estou muito feliz por te- la nessa caminhada rumo a vida saudável, com reeducação alimentar.
Gabriel
Mais do que uma profissional ela se torna uma amiga, daquelas que te entendem e só ela pode brigar, com carinho mostra que comer bem não precisa ser punição, te dá várias dicas e traz soluções para coisas que parecem tão difíceis para quem está dentro do processo, obrigado.
Nutrição Esportiva Aplicada ao Wellness
Por meio da adequação da rotina alimentar, hidratação, quantidade de energia, macro e micronutrientes e da suplementação nutricional, a nutrição esportiva aplicada ao Wellness, promove incontáveis benefícios para corpo e mente, que incluem:
• Melhora do condicionamento físico e capacidade de treino
• Aumento da força e resistência
• Fortalecimento da imunidade
• Ganho de massa muscular
• Redução da gordura corporal visceral e subcutânea
• Prevenção de perda de massa muscular e massa óssea
• Prevenção e controle das doenças cardiometabolicas como: sobrepeso, obesidade, diabetes, hipertensão e dislipidemias (colesterol e triglicérides alterados)
• Prevenção e tratamento de dores crônicas, doenças reumáticas e osteometabólicas
• Melhora da capacidade cognitiva e prevenção do declínio cognitivo com o passar da idade
• Tratamento da depressão, ansiedade e estresse crônico
O atendimento nutricional pode ser realizado de forma online ou presencial. É importante para este fim, ter realizado check-up médico recentemente (menos de 1 ano) e estar realizando atividade física já planejada pelo profissional de educação física.
Nutrição Esportiva no Fitness
Dentro do Wellness, o Fitness se direciona à melhora da aptidão física com foco na parte estética, em especial quanto à composição corporal, principalmente por hipertrofia muscular (ganho de massa muscular) e redução do percentual de gordura (emagrecimento).
A musculação é a atividade principal na busca por um corpo forte e definido, e a nutrição é fundamental para maximizar os resultados.
Construir um físico fora do padrão corporal considerado “normal” demanda muito tempo, muita disciplina e rigidez no seguimento da dieta e do treino, acima do que seria necessário para atingir “apenas” a manutenção da saúde.
Neste caso, qualquer alteração na quantidade e qualidade da rotina alimentar faz diferença no resultado visual, mesmo que não faça na saúde.
A nutrição esportiva aplicada ao Fitness tem como objetivo fornecer e distribuir a quantidade exata de alimentos e suplementos que otimizem os resultados, acompanhando cada etapa do treinamento físico, seja ele para:
• Definição (redução do percentual de gordura corporal)
• Hipertrofia (ganho de massa muscular)
• Força
Atendimento Nutricional Esportivo
O atendimento nutricional pode ser realizado de forma online ou presencial, entretanto, há diferenças.
No caso da sessão online, é importante o agendamento de consulta já com exame recente de bioimpedância (menos de 3 meses) – no presencial, o exame é feito em consulta, ter realizado checkup médico no último ano e estar realizando exercício físico com auxílio próximo do profissional de educação física.
Em consultório, o exame de bioimpedância é realizado com o Equipamento Inbody 270.
Parceria, é o que define o atendimento e profissionalismo da Dra Helen, para uma vida saudável sem deixar de lado a empatia pelas oscilações que vivemos com a correria do dia a dia. É emagrecer e/ou manter com qualidade e leveza, obrigada